Een sauna- of hammambezoek heeft een heerlijk ontspannend maar ook gezond effect op je lichaam. Dat effect komt pas tot zijn volle recht als je je lichaam naderhand op de juiste manier laat afkoelen. De hitte van de sauna afwisselen met koud water bevordert de bloedsomloop. De hitte en het zweten zorgen ervoor dat de bloedvaten in je lichaam uitzetten, bij een koude behandeling vernauwen ze opnieuw. Het afkoelen stimuleert dan de aanmaak van witte bloedcellen, verbetert de bloedsomloop en bevordert de opbouw van het immuunsysteem. Die ‘training’ van je bloedvaten maken een saunabezoek net zo gezond! Het lichaam afkoelen kan op verschillende manieren. Een douche, een voetbad, dompelbad, een afkoelemmer of afkoelslang met koud water, zijn veelvoorkomende manieren om dit te doen.
Lees verder
